Gümrük ve vergi fiyata dahil – kapıda ek ödeme yok4.000 TL ve üzeri siparişlerde teslimat ücretsiz14 gün içinde ücretsiz iadeTürkiye'den Getirelim: ürünün linkini yapıştır, fiyatını hemen gör
Favorilerim
Καλάθι0 προϊόντα στο καλάθι
Οδηγός

Ofis ergonomisi: masa, sandalye ve ekran nasıl ayarlanır?

Ergonomik bir çalışma düzeni için ayaklar yere düz basmalı, dizler yaklaşık kalça hizasında olmalı, sırt sandalyeye dayanmalı, ekranın üst kenarı göz hizasında ya da biraz altında ve yaklaşık bir kol boyu uzakta durmalıdır. Düzenli ara vermek de önemlidir.

Το άρθρο δεν έχει μεταφραστεί ακόμη (Ελληνικά)· εμφανίζεται το τουρκικό πρωτότυπο.

Sandalye

  • Ayaklar yere düz basmalı; basmıyorsa ayak dayama kullan.
  • Dizler yaklaşık kalça hizasında olmalı.
  • Bel desteği belin çukuruna gelmeli.
  • Kolçaklar omuzları kaldırmayacak yükseklikte olmalı.

Masa ve klavye

  • Klavye ve fare dirsek yüksekliğinde, dirsekler vücudun yanında ve yaklaşık 90 derece açıda olmalı.
  • Bilekler düz durmalı; yukarı ya da aşağı bükülmemeli.
  • Sık kullanılan eşyalar kolay uzanılacak yerde olmalı.

Ekran

  • Ekranın üst kenarı göz hizasında ya da biraz altında olmalı.
  • Ekran yaklaşık bir kol boyu (50–70 cm) uzakta olmalı.
  • Ekranı pencereye dik konumla; parlama ve yansımayı azaltır.
  • Dizüstü bilgisayarda yükseltici ile ayrı klavye ve fare kullan.

Aydınlatma

Ofiste yazı ve bilgisayar işleri için yaklaşık 500 lüks aydınlatma önerilir; masa lambası ekrana yansımamalı.

Mola

Kısa ve sık molalar ver; ayağa kalk, gözlerini uzağa bakarak dinlendir. Ağrı ya da rahatsızlık varsa bir sağlık uzmanına danış.

İlgili ürünler

Ofis sandalyesi · Ayarlanabilir masa · Monitör yükseltici · Ayak dayama · Masa lambası.

Προϊόντα σε αυτή την κατηγορία

Δείτε όλα

Πηγές

  • ISO 9241-5 Ekranlı çalışma – İş istasyonu düzeni ve duruş gereklilikleri
  • OSHA Computer Workstations eTool (osha.gov)
  • EN 12464-1 İç mekân çalışma alanlarının aydınlatılması

Σχετικά άρθρα

Επιστροφή στο Κέντρο Πληροφοριών

Αναφορά σφάλματος μετάφρασης